सच्चाई का क्षण: क्या 40 वर्षीय महिला के लिए एक आदर्श वजन है?

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वजन एक जलन है मुद्दा ज्यादातर महिलाओं के लिए क्योंकि हर कोई उनके अंदर रहना चाहता है ख्वाब आकार। लेकिन क्या हर उम्र के लिए मानक होते हैं? यह पता चला है कि वैज्ञानिक रूप से, न तो लिंग और न ही किसी व्यक्ति के आदर्श वजन के लिए उम्र मायने रखती है, लेकिन यह निर्धारित करने के लिए कुछ है कि यह सामान्य है - बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)।

आदर्श वजन अत्यधिक है व्यक्तिपरक यह धारणा काफी हद तक आपके आत्म-सम्मान पर निर्भर करती है, लेकिन विज्ञान के दृष्टिकोण से कड़ाई से एक वजन है जो स्वस्थ है, और एक ऐसा है जो नहीं है। आप अपने बीएमआई की गणना करके यह सब समझ सकते हैं। यह आपकी ऊंचाई और वजन पर आधारित है, लेकिन लिंग या उम्र के आधार पर नहीं। उदाहरण के लिए, एक उच्च बीएमआई मोटापे का संकेत कर सकता है, और एक कम संकेत दे सकता है कि आप कम वजन वाले हैं, जो भी अच्छा नहीं है।

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बीएमआई की गणना कैसे करें

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एक विशेष है सूत्र इसके लिए। आपको अपना वजन (पाउंड में) अपनी ऊंचाई (इंच में) से विभाजित करने की आवश्यकता है और फिर परिणाम को 703 के रूपांतरण कारक से गुणा करें।

यहां एक चित्रण गणना है: मान लीजिए कि आपका वजन 143 पाउंड है और आपकी ऊंचाई 66 इंच है। तो, बीएमआई = 143 ÷ (66 × 66) × 703 = 23.08 = सामान्य!

मीट्रिक प्रणाली में अपने बीएमआई की गणना के लिए, अपना वजन (किलोग्राम में) अपनी ऊंचाई (मीटर में) चुकता करके विभाजित करें। और वहां आपके पास यह है, कोई रूपांतरण कारक की आवश्यकता नहीं है।

आपके बीएमआई नंबर का क्या मतलब है?

अमेरिका के अनुसार आंकड़े 2007-2010 के लिए, 40-49 वर्ष की महिलाओं के बीच औसत बीएमआई 28.6 है। 50% महिलाएं 28.2 के बीएमआई से नीचे हैं।

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अपने आदर्श वजन का निर्धारण कैसे करें

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इसके लिए एक सूत्र भी है, कुछ भी, लेकिन हम सुझाव देते हैं कि इसका उपयोग करें रॉबिन्सन सूत्र महिलाओं के लिए: 49 किग्रा + 1.7 किग्रा x (इंच में आपकी ऊंचाई - 60 इंच)। इसलिए, यदि आप 63.7 इंच लंबे हैं, तो आपको निम्न कार्य करने की आवश्यकता है: 49 + 1.7 x (63.7 - 60) = 55.3 किलो। यह आपका आदर्श वजन है!

अब आप अपने बीएमआई की गणना कर सकते हैं और वास्तविक डेटा पर अपने 'आदर्श वजन' को आधार बना सकते हैं। इसे अपने दोस्तों के साथ साझा करें!

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इस लेख में सामग्री केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और एक प्रमाणित विशेषज्ञ की सलाह को प्रतिस्थापित नहीं करती है।