कभी सुना है Lanzones के? यह उष्णकटिबंधीय फल आपके स्वास्थ्य के लिए कम से कम 5 महान लाभ हैं

लैंज़ोन्स, जिसे लंग्सट के रूप में भी जाना जाता है, एक उष्णकटिबंधीय फल है जो शायद ही कभी यू.एस. में देखा जाता है, लेकिन निश्चित रूप से खोज के लायक है।

आमतौर पर, सबसे विदेशी फल आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक फायदेमंद हैं और आपके बटुए के लिए सबसे अधिक परेशान हैं। लैंज़ोन्स, जिसे लंग्सट के रूप में भी जाना जाता है, एक उष्णकटिबंधीय फल है जो शायद ही कभी यू.एस. में देखा जाता है, लेकिन निश्चित रूप से खोज के लायक है। इसे विशेष फलों की दुकानों में खरीदा जा सकता है, और हालांकि फल काफी दुर्लभ है, लेकिन इसकी कीमत विशेष रूप से आसमानी नहीं है।

artphotoclub / Shutterstock.com

पढ़ें: फलों का रस पीने बनाम। पूरे फल खाने: जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है?

कभी सुना है lanzones?

का वैज्ञानिक नाम फल लांसियम डोमेस्टिकम है। यह फिलीपींस, मलेशिया, इंडोनेशिया और दक्षिणी भारत में सबसे आम है। फल बाहर के छोटे आलू के समान सुंदर दिखता है। यह पतली त्वचा की वजह से है।

हालांकि, 5-6 सफेद, अर्ध-पारदर्शी अनुभाग छील के ठीक नीचे छिपते हैं, जिसके अंदर आप कभी-कभी अखाद्य, कड़वे बीज पा सकते हैं। लोगों का दावा है कि फल का स्वाद लगभग अंगूर की तरह होता है, जबकि अन्य इसकी तुलना करते हैं चकोतरा ।

हेंड्र जू / शटरस्टॉक डॉट कॉम

Lanzones के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

यदि आप इन फलों को पाने के लिए अपना समय और पैसा बर्बाद करते हैं, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि ये फल वास्तव में आपके संसाधनों के लायक हों। हमें इसमें कोई संदेह नहीं है कि वे न केवल बेहद स्वादिष्ट हैं, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है !

1. फाइबर के बहुत सारे

उष्णकटिबंधीय फल फाइबर में बहुत समृद्ध है। बस 100 ग्राम (या 3 z oz) आपके अनुशंसित दैनिक सेवन का लगभग 10% कवर करेगा। फाइबर न केवल आपके पाचन, बल्कि आपके हृदय प्रणाली को भी लाभ पहुंचाता है!

fon.tepsoda / Shutterstock.com

पढ़ें: होम गार्डन: 8 फल और जामुन की खेती

2. एंटीऑक्सीडेंट के बहुत सारे

जो प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट लैंजोन्स में मौजूद होते हैं उन्हें पॉलीफेनोल्स कहा जाता है। ये पदार्थ आपके दिल के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, मधुमेह और विभिन्न प्रकार के कैंसर को रोक सकते हैं, साथ ही बुढ़ापे की प्रक्रियाओं को धीमा कर सकते हैं।

3. नियासिन में समृद्ध

नियासिन, जिसे विटामिन बी 3 के रूप में भी जाना जाता है, आपके शरीर को खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में मदद करता है जो आपकी धमनियों में जम जाता है, जिसका अर्थ है कि फल हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करता है।

4. राइबोफ्लेविन में समृद्ध

फैंसी शब्द 'राइबोफ्लेविन' मूल रूप से विटामिन बी 2 है, जो आपके शरीर प्रक्रिया कार्बोहाइड्रेट को उपयोगी ऊर्जा में मदद करने के लिए जिम्मेदार है। Lanzones के 100 ग्राम (या 3 contain oz) में विटामिन बी 2 के लिए आपके RDA (अनुशंसित आहार भत्ता) का लगभग 10% होता है। फल भी माइग्रेन वाले लोगों की मदद कर सकता है, क्योंकि विटामिन बी 2 तंत्रिका तंत्र में सुधार करता है और सिरदर्द को रोक सकता है।

pondpony / Shutterstock.com

5. विटामिन ए से भरपूर

लानज़ोन आपकी दृष्टि और त्वचा की रक्षा के लिए बहुत अच्छे हैं, क्योंकि इनमें बहुत सारे विटामिन ए होते हैं। फलों का सेवन आपके बालों को मजबूत बनाने के साथ-साथ आपकी नसों और मस्तिष्क की रक्षा भी कर सकता है।

कुल मिलाकर, lanzones कम से कम एक बार बाहर की कोशिश करने लायक हैं। वे स्वादिष्ट और आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। इससे अच्छा क्या हो सकता है?

स्रोत: 01 मिलियन हेल्थ टिप्स , कार्बनिक स्वास्थ्य काउंटर , मज़बूत रहना

पढ़ें: सेब से लेकर जैतून तक: 10 कम शुगर वाले फल जो ब्लड-शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं

यह लेख पूरी तरह से सूचना के उद्देश्यों के लिए है। स्व-निदान या आत्म-चिकित्सा न करें, और सभी मामलों में लेख में प्रस्तुत किसी भी जानकारी का उपयोग करने से पहले एक प्रमाणित स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें। संपादकीय बोर्ड किसी भी परिणाम की गारंटी नहीं देता है और किसी भी नुकसान के लिए कोई ज़िम्मेदारी नहीं उठाता है जो लेख में दी गई जानकारी का उपयोग करने से हो सकता है।