Ectomorph, Endomorph, और Mesomorph: आपके शरीर का प्रकार क्या है?

क्या आप अपने शरीर के प्रकार को जानते हैं जब यह प्रशिक्षण की बात आती है? एंडोमोर्फ, एक्टोमोर्फ, मेसोमोर्फ तीन मुख्य शरीर प्रकार हैं, जो आप हैं?

क्या आपने कभी अपने शरीर के बारे में कुछ अनुभव किया है आप जिम गए ? हो सकता है कि आप दूसरों को मांसपेशियों, टोंड एब्स या कुछ और के साथ देखते हैं। वास्तव में, जब आपके शरीर को प्रशिक्षित करने की बात आती है, तो आपको जिम की सदस्यता पर बहुत अधिक खर्च नहीं करना पड़ेगा। आपको केवल यह जानना है कि आपके पास किस प्रकार का शरीर है।

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जब यह देखने की बात आती है पुरुषों और महिलाओं के लिए एकदम सही शरीर , इसका मतलब दोनों पक्षों के लिए अलग-अलग चीजें हैं। एक के अनुसार अधोवस्त्र कंपनी द्वारा मतदान , पुरुष महिलाओं और पुरुषों दोनों पर एक आकार का आंकड़ा पसंद करते हैं, जबकि महिलाएं चारों ओर पतले शरीर का पक्ष लेती हैं।

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3 शरीर के प्रकार

यह संभावना नहीं है कि जन्म के समय कोई भी व्यक्ति म्यूटेंट म्यूटेंट के रूप में जन्म लेता है। जब आप स्लिम बॉडी शेप वाले लोगों को नोटिस करते हैं, तो यह फिटनेस के लक्ष्यों से उनके प्रयास के परिणामस्वरूप हो सकता है या यह इससे अधिक हो सकता है।

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पर प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार Gasparinutrition.com, प्रत्येक मनुष्य के शरीर की आकृति ऐसी होती है जो आनुवांशिकी और अन्य कारकों से उत्पन्न होती है। 1940 के दशक में, अमेरिकी मनोवैज्ञानिक विलियम शेल्डन ने शरीर के प्रकारों को निम्न प्रकार से वर्गीकृत किया:

• एक्टोमॉर्फ: शरीर के इस प्रकार के वर्ग के लोगों को 'हार्ड गेनर' कहा जाता है। ये वे लोग हैं जो वजन वाले कमरे में मांसपेशियों को हासिल करने के लिए लंबा समय लेते हैं। वे शेष पतले होने का जोखिम तब तक चलाते हैं जब तक कि वे सही भोजन न करें और कार्डियो से बचें। इस शरीर के प्रकार की विशेषताओं में छोटी छाती, पतला रूप और तेज चयापचय शामिल हैं।

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• एंडोमोर्फ: वे स्वाभाविक रूप से गोल, नरम और शरीर की वसा को संग्रहित करने की उच्च प्रवृत्ति के साथ चुभते हैं। इस श्रेणी के लोगों के हाथ और पैर छोटे हाथों और पैरों के साथ होते हैं। उन्हें वसा खोने और चयापचय धीमा करने में कठिनाई होती है। एक बड़ी भूख होने के बावजूद एंडोमोर्फ की तुलना में एंडोमोर्फ मांसपेशियों को अधिक तेजी से बढ़ाता है।

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• मेसोमॉर्फ: इस श्रेणी में वे लोग हैं जो प्राकृतिक मांसपेशी टोन और शक्ति के साथ धन्य हैं। इस बॉडी टाइप की विशेषताओं में परिभाषित मांसपेशी, एथलेटिक बॉडी और औसत से तेज़ चयापचय शामिल हैं। उनका शरीर अक्सर कंधों पर व्यापक होता है और कमर अन्य शरीर के प्रकारों की तुलना में काफी कम होती है। वे एक्टोमोर्फ और एंडोमोर्फ दोनों की तुलना में तेजी से वसा को जलाते हैं।

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सबसे आकर्षक शरीर के प्रकार

द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार मेलऑनलाइन , अधिकांश महिलाओं ने बताया कि किस प्रकार के विपरीत लिंग के वे सबसे अधिक आकर्षित होते हैं। उन्हें महिलाओं को अलग-अलग बॉडी शेप, बॉयिश, मस्कुलर और हिपस्टर के साथ तीन पुरुष दिखाए गए। चालीस प्रतिशत महिला दर्शकों ने कहा कि वे एक आकर्षक शरीर के प्रकार और साफ-सुथरे लुक वाले पुरुष के लिए तैयार थीं।

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आपके शरीर के प्रकार के बावजूद, कोई भी पतला हो सकता है या मोटा हो सकता है यदि वे सावधान नहीं हैं। आपकी बॉडी शेप आपके वर्कआउट रूटीन को बदल देती है, इसलिए यह समझना कि आप कहाँ गिरते हैं जिम को हिट करने में समय बचाने में मदद मिलेगी।

इस लेख में सामग्री केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और एक प्रमाणित विशेषज्ञ की सलाह को प्रतिस्थापित नहीं करती है।