क्या आप उन आलू के छिलके को फेंक देते हैं? आपकी सेहत और लुक्स के लिए आलू की खाल के 8 कमाल के फायदे

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कोई भी आलू के मूल्य के खिलाफ बहस नहीं कर सकता। वे दुनिया भर के कई देशों में एक मुख्य भोजन हैं। वे हजारों व्यंजनों में मुख्य घटक हैं, और उनका उपयोग खाना पकाने से कहीं अधिक है। बिजली पैदा करने से लेकर आपकी त्वचा को हल्का करने तक यह विनम्र सब्जी कई काम कर सकती है। लेकिन आपको क्या लगता है कि स्वास्थ्य के लिहाज से आलू सबसे उपयोगी है? यह एक आलू का छिलका है!

आलू का छिलका वास्तव में सब्जी से ज्यादा पोषक तत्वों से भरपूर होता है। साथ ही, यह आपकी सौंदर्य दिनचर्या में एक प्राकृतिक घटक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके विभिन्न लाभों और उपयोगों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

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आलू के छिलके के 8 स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ

आलू के छिलकों को न फेंकने के कुछ अच्छे कारण यहां दिए गए हैं:

1. आलू का छिलका महत्वपूर्ण विटामिनों से भरपूर होता है

अर्टेम शाद्रिन / शटरस्टॉक डॉट कॉम

आलू के छिलके में विटामिन सी और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन की एक अच्छी मात्रा होती है। सबसे अधिक पाने के लिए उनकी खाल में आलू पकाएं!

2. ब्लड शुगर लेवल के लिए आलू का छिलका फायदेमंद हो सकता है

आलू के छिलके फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं, और यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं। यही कारण है कि छिलके मधुमेह वाले लोगों के लिए और मधुमेह की रोकथाम के लिए अच्छे हैं।

3. आलू के छिलके से दिल की समस्याओं का खतरा कम हो सकता है

आलू के छिलके में पोटेशियम आपके सोडियम के स्तर को जांच में रखने में मदद कर सकता है। जब आपका सोडियम बहुत अधिक होता है, तो आपके हृदय रोग, गुर्दे की समस्याओं और अन्य मुद्दों की पूरी मेजबानी बढ़ जाती है। तो, पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने से आपके दिल और समग्र स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है।

4. आलू के छिलके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं

जब आपका कोलेस्ट्रॉल बहुत अधिक समय तक बना रहता है, तो यह आपकी धमनियों की दीवारों पर जमा हो जाता है, जिससे उन्हें दबाना और रक्त प्रवाह बाधित हो जाता है। आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने के तरीकों में से एक अन्य स्रोतों के बीच, आलू के छिलके में पाए जाने वाले पोषक तत्वों का अधिक सेवन है।

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5. आलू के छिलकों से भाप लेने से नाक की भीड़ से राहत मिल सकती है

पूर्वी यूरोप में नाक की भीड़ और साइनसिसिस के लिए एक लोकप्रिय उपाय, आलू के छिलकों से भाप आपकी नाक के माध्यम से फिर से स्वतंत्र रूप से साँस लेने में मदद कर सकता है। यहाँ आपको क्या करना चाहिए:

• एक सॉस पैन में आलू के छिलके या बिना छिलके वाले आलू उबालें, चूल्हे से उतारें;
• एक तौलिया के साथ अपने सिर को कवर करें और सॉस पैन पर भाप के लिए झुकें;
• राहत पाने के लिए 5-10 मिनट तक भाप में सांस लेते रहें।

चेतावनी: अपने सिर को सॉस पैन के बहुत पास न रखें, अन्यथा आप भाप से अपनी नाक में जलन होने का जोखिम उठाते हैं।

6. आलू के छिलके आंखों की सूजन को कम करने और काले घेरे को हल्का करने में मदद कर सकते हैं

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अपनी आँखों को छोटा और सुकून देने के लिए ऐसा करें:

• आलू के छिलकों को 20 मिनट के लिए फ्रिज में रखें;
• छिलकों को अपनी आँखों पर तब तक रखें जब तक वे गर्म न हो जाएँ।

इस सरल उपाय का प्रयोग हर बार जब आप काले घेरे और puffiness के साथ जागते हैं।

7. आलू के छिलके एक बेहतरीन हेयर मास्क बना सकते हैं

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अपने बालों में चमक जोड़ने के लिए, आप आलू के छिलकों से मास्क बना सकते हैं। यह करो:

• छिलकों को मिलाएं;
• उनसे रस निचोड़ें, और इसे अपने खोपड़ी और बालों में मालिश करें;
• कम से कम 15 मिनट के लिए रस छोड़ दें, फिर इसे कुल्ला।

8. आलू के छिलके आपकी त्वचा को हल्का करने में मदद कर सकते हैं

आलू के छिलकों से रस हल्के झाई, उम्र के धब्बे या हाइपरपिग्मेंटेशन के अन्य क्षेत्रों में मदद कर सकता है। यहाँ आपको क्या करना चाहिए:

• प्रभावित क्षेत्रों पर ताजा आलू के छिलके के आंतरिक पक्षों को रगड़ें;
• 15-20 मिनट के लिए आपकी त्वचा पर रस छोड़ दें;
• इसे बंद कुल्ला।

एक मजबूत हल्का प्रभाव के लिए, आप नींबू के रस में छिलके डुबो सकते हैं। आप कई अनुप्रयोगों के बाद प्रभाव देखेंगे।

स्रोत: केवलमीहल्थ , TheHealthSite.com , 1mhealthtips.com

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