8 खाद्य पदार्थ जो आपके रक्त को स्वाभाविक रूप से पतला करते हैं और दिल और वाहिकाओं के साथ समस्याओं को रोकने में मदद कर सकते हैं

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रक्त पतले (एंटीकोआगुलंट्स भी कहा जाता है) दवाएं हैं जो खतरनाक रक्त के थक्कों के गठन को रोकने के लिए निर्धारित की जाती हैं जो एक प्रमुख रक्त वाहिका को अवरुद्ध कर सकती हैं और दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकती हैं। ये दवाएं आमतौर पर ऐसे लोगों को दी जाती हैं, जिन्हें रक्त का थक्का बनने का खतरा बढ़ जाता है, जैसे कि जिन लोगों की अभी सर्जरी हुई है या उनमें कोरोनरी धमनी की बीमारी है।

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लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो रक्त को पतला करने का काम कर सकते हैं। उनका प्रभाव, निस्संदेह, दवाओं की तरह शक्तिशाली नहीं है, लेकिन आप रक्त के थक्के के विकास के जोखिम को कम करने के लिए उन्हें अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। यहाँ 8 खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें रक्त-पतला प्रभाव के लिए जाना जाता है:

1. लहसुन

कच्चे खाने के कुछ सबूत हैं लहसुन (कुल मिलाकर स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में) के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है atherosclerosis एक ऐसी स्थिति जिसमें पट्टिका धमनियों की दीवारों पर बनती है। लहसुन आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके दिल और वाहिकाओं के लिए दोहरा सुरक्षात्मक प्रभाव डालता है। अपने भोजन को बहुत सारे नमक के साथ छिड़कने के बजाय अतिरिक्त स्वाद के लिए अपने व्यंजनों में लहसुन और विभिन्न जड़ी-बूटियों और मसालों को शामिल करना शुरू करें, और आप आगे भी दिल की समस्याओं का खतरा कम करेंगे।

2. केयेन मिर्च

न केवल ये गर्म मिर्च आपके भोजन में स्वाद जोड़ते हैं, बल्कि ये रक्त को पतला करने वाला प्रभाव भी प्रदान कर सकते हैं। कैयेने मिर्च में सैलिसिलेट्स का एस्पिरिन के समान प्रभाव होता है - एक व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली रक्त-पतला दवा।

3. हल्दी

करक्यूमिन, एक सक्रिय पदार्थ है यह लोकप्रिय जोरदार स्वाद वाला मसाला है , कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और धमनियों में पट्टिका के निर्माण को कम करने के लिए सोचा जाता है। यह धीमे रक्त के थक्के जमने में भी मदद कर सकता है।

4. अदरक

अदरक हल्दी से संबंधित है और इसमें रक्त-पतला और विरोधी भड़काऊ गुण भी हैं। यह कई विभिन्न रूपों में उपलब्ध है, लेकिन इस जड़ी बूटी का सबसे अधिक लाभ लेने के लिए, इसे कच्चा खाने की कोशिश करें। आपकी बर्फ की चाय में अदरक की कुछ स्लाइसें पीने से अधिक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक हो जाएंगी।

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5. दालचीनी

दालचीनी में Coumarin होता है, एक ऐसा पदार्थ जो निम्न रक्तचाप में मदद कर सकता है, सूजन को कम कर सकता है और आपके रक्त को पतला भी कर सकता है।

6. अनानास

कुछ सबूत हैं कि अनानास में पाया जाने वाला पदार्थ ब्रोमेलैन, विरोधी भड़काऊ और रक्त-पतला प्रभाव है, लेकिन इसके प्रभाव के महत्व को मापने के लिए बड़े पैमाने पर वैज्ञानिक अध्ययन नहीं किए गए हैं।

7. क्रैनबेरी

क्रैनबेरी और क्रैनबेरी रस में रोग से लड़ने वाले एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो सूजन को कम करने और आपके दिल और वाहिकाओं की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं।

8. टमाटर

टमाटर विटामिन सी और लाइकोपीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, दोनों ही आपके शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और आपके दिल और जहाजों की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं।

ऊपर सूचीबद्ध खाद्य पदार्थ, जड़ी-बूटियाँ और मसाले एक स्वस्थ आहार के लिए एक अच्छा अतिरिक्त बनाते हैं और वास्तव में रक्त के थक्कों के निर्माण को रोकने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इन सभी को मॉडरेशन में सेवन किया जाना चाहिए और कभी भी आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित वास्तविक दवाओं के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

स्रोत: हेल्थलाइन , मज़बूत रहना , स्वास्थ्य के लिए Juicing

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